7 日常起居 健康环境益身心

人若要长寿，生活要“七律”

健身要遵循自然法则

床头摆放要讲究

寝具有讲究，身体保健康

老年人睡姿有讲究

睡前排尽小便

先睡心，后睡眼

睡眠过多容易疲倦

温水洗脚能助眠

居住环境要动静相宜

地热管起来，身体好起来

把电器搬出卧室

卧室空调要“洗澡”

老年人看电视需注意

老人坐便能减少脑中风的发生

老年人洗澡有讲究

洗澡要注意预防“澡堂综合征”

老年人也要勤洗下身

配戴老花镜别随便

老年人穿鞋的原则

新买的衣服，洗后再穿才健康

“老来俏”有益身心健康

与宠物保持适当的距离

8 运动保健 锻炼体质一身轻

老年人锻炼的常见小问题

老年人冬季锻炼的四个讲究

冬季晨练需注意

原地跑步，健身益寿又高效

慢跑有助增加老年人的体质

快步行走益处多

眼球运动可让眼睛更加明亮

常做颈椎操，预防颈椎病

叩齿美容能长寿

按摩耳郭有益健康

脚跟走路，健身益寿

爬行健身又祛病

“金鱼摆尾”治腰痛

防病健身“抖一抖”

拍拍打打，强身健体

饭后休息一下再散步

行动不便不用愁，床上一样可健身

防止动脉硬化的有效体操

游泳是延缓衰老的时尚运动

常打太极拳，郎中干瞪眼

智力锻炼有奇效，刺激大脑防衰老

生活讲究是癌症病人的良药

基本信息

出版社: 湖南科学技术出版社; 第1版 (2009年9月1日)

平装: 243页

正文语种: 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787535758682, 7535758681

条形码: 9787535758682

商品尺寸: 22.6 x 16.6 x 1.8 cm

商品重量: 381 g

品牌: 湖南科学技术出版社

ASIN: B002Q8H8HM