现代人生活压力太大，“过劳死”、“熬夜死”等字眼时不时在我们眼前闪过。前不久，御泥坊的董事长倒下后，再也没能起来。令人唏嘘的同时，健康问题又给了我们当头一棒。当你觉得心律不齐时，也许已经晚了。平时预防才是硬道理！APP时代，关于健康的饮食、运动、心理等专业软件都有，在七夕节这个难得的放松时段，给自己过一个健康的七夕节吧！

饮食：过日子

下载地址：https://itunes.apple.com/cn/app//id459730970

用它的理由：《过日子》是活法儿出品的一款养生应用，该软件旨在教会人们如何参照时令和自身体质，来选择正确的饮食。吃食不仅要丰盛对口，还得要吃得健康。饭后来一粒健胃消食片可不是什么值得提倡的事儿。

软件界面很是清新，白底缀以绿色，看起来就很舒服。使用软件前，需要做一个体质测试，根据步骤来就可以了。除了自己，还可以让家人一一测试，因为不同的体质，软件推荐的食品都有所不同。

软件内容采用了时下热门的图文配比列表模块，清晰的美食图片搭配合理的项目分类，夺人眼球的同时，更容易引起食欲。《活法儿》的专题都是按照时令制作的，让用户能够很快了解到这个时节，什么的东西应该多吃，什么东西则少吃。此外，软件还会针对你的体质，给出一些专业性的养生建议。

运动：咕咚运动

下载地址：https://itunes.apple.com/cn/app/id453480684

用它的理由：你可能没时间上健身房，但下楼跑两圈还是可以的（帝都人民跑步前请注意天气情况）。《咕咚运动》算法科学功能全面，用户多，而且它还推出了外设装备，可以更全面地帮你监测身体情况。

软件界面清新，功能区分明确，使用起来很是方便。约跑和智能配件是该软件的两大特点，前者，通过GPS定位，你可以快速找到身边的组织。对姑娘来说，尤其是夜跑一族的，找个给力的队友十分必要。

在智能配件专区，你可以查看开发团队目前提供的外设产品，并能直接下单购买。如蓝牙心率带，299元。比起最近大火的UP手环，它不仅实用价格厚道，你还不用花几个月等美国厂商出货。

心理：压力检测医生

下载地址：https://itunes.apple.com/cn/app/stress-doctor-by-azumio/id439290204

用它的理由：心理压力能把人逼疯。打BOSS等发泄游戏治标不治本，咱们得从“心”开始。这款软件通过引导调整你的呼吸来影响心跳速率，从而起到减压的作用。能不能真的减小压力不知道，但笔者觉得它起到了一个很好的心理暗示作用，看到它就会提醒自己，不要玩命工作。

软件虽为英文软件，但使用起来还是很方便的。按照提示，把手指放到手机镜头上，指腹保证一定压力，软件就会自动检测你的心率。你要做的就是跟着步骤慢慢地做深呼吸，当出现太极图标时，就说明你的呼吸方法是正确的。

预警：现场急救指南

下载地址：https://itunes.apple.com/cn/app/xian-chang-ji-jiu-zhi-nan/id504162619?mt=8&ign-mpt=uo%3D4#

用它的理由：心律不齐说来就来，摔下楼梯也是几秒钟的事，为自己也为家人朋友，认真学习急救方法，是很有必要的！软件设计非常简单，为了应对突发状况可以快速打开，连应用的过度画面都没有设计，打开应用就可以直接进入主界面。软件内容分为急救123、紧急救助电话、SOS求助等，非常直观。

你可以没事就翻一翻它。软件除了内容详实，最大特点是完全离线，因此不用担心遇到网络问题。随时随地都能使用。