慈铭体检14年中国健康体检行业的领航者，开创中国健康体检模式。本次报告数据来源是2009-2015年间累计健康体检数据进行汇总分析。《慈铭体检2009-2015年健康体检报告》显示，国民体检检出率最高的6种疾病分别是：眼科异常、口腔科异常、血脂异常、体重超重、乳腺异常、脂肪肝。据2016年健康大数据显示超重或肥胖症2亿人，血脂异常的1.6亿人，脂肪肝患者约1.2亿人。如今疾病已经趋于年轻化，白领亚健康比例高达76%，国民健康意识上升的同时，健康指数正呈下降趋势，该如何“自救”呢？

一、2009年-2015年全国前5大疾病体检检出率数据分析

在快节奏时代下，一些老牌“明星疾病”，如：高血压，糖尿病，脂肪肝等，纷纷让贤榜首。“冠军”属于眼科异常，2009-2015年体检检出率从33.75%上升至58.48%的体检检出率“荣获冠军”。截止2015年，中国近视人数达5亿，据报道，如不控制到2020年，中国近视大军将扩充至7亿人。国人正以一种挑战吉尼斯世界纪录的精神，挑战自己用眼时长及眼球进化速度。“亚军”是口腔异常，常见口腔疾病有牙结石、齿缺失、龋齿、牙周病等等，口腔疾病低龄化也是“现代病”之一。养成定期洗牙的好习惯，口腔清洁卫生是一个人健康的重要体现。“季军”是血脂异常，包括胆固醇身高、甘油三酯升高、高密度脂蛋白胆固醇降低，低密度脂蛋白胆固醇身高等，这些指标变化提示，该注意饮食习惯，多运动，必要时需进一步检查！

1）乳腺异常2009年体检检出率12.30%，从2012年至2015年体检检出率逐年攀升至32.95%，在7年间约增长了3倍。女性饮酒、过多使用化妆品、吸烟、性生活不规律、月经异常、乳腺癌家族史、生活关系不协调等8个因素都是导致乳腺异常检出率上升的原因，乳腺疾病也成为女性健康的焦点。

2）脂肪肝2009年体检检出率为13.47%，至2015年体检检出率增长了2倍。脂肪肝是由多种原因造成脂肪代谢失调导致肝细胞发生脂肪（特别是甘油三酯）大量积聚的一种可恢复性病理改变。流行病学研究发现，体重指数和超重率均是上升趋势，年轻人超重和肥胖的快速增多，将加剧脂肪肝、代谢综合症、心血管疾病和糖尿病的流行。

3）慈铭体检数据显示2009-2015年间，体重超重2010年-2012年，体检检出率平均值27.84%,其它年未入疾病异常前五，提示：国民健康运动意识的加强，体重超重现象得以改善。

二、2009年-2015年全国男性、女性疾病体检检出率排名前五类数据分析

如图所示，男性除血脂检出率有明显下降趋势，脂肪肝体检检出率自2013年小幅度下降趋势，其余3类疾病异常都呈上升趋势。女性疾病体检检出率排名趋势图中，乳腺异常（从25.85%上升至68.88%）和TCT异常都大幅上升趋势。而眼科异常、口腔异常，血脂异常都是男女性疾病排名中共有的类别，检出率逐年增长，据《中国报告网2015年国人健康状况调查》健康人群占7.2%，疾病状态20%，亚健康状态72.8%。数据的背后，是健康的预警。

1）2009年-2015年全国男性前5大疾病体检检出率分析

世界卫生组织一份调查数据表明，男性预期寿命平均比女性短6年。在中国，每年约有100万男性发生心脏病，在“亚健康”人群中，中年男性所占的比例高达75%。在30岁～45岁男性上班族中，患脂肪肝的比率高达12.9%。男性健康已成为不容忽视的社会问题。因此针对男性脂肪肝及体重超重体检检出率成因分析，对症给出健康解决方案，从而提高男性健康指数。

·脂肪肝分析

脂肪肝由于各种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多被称为脂肪肝，脂肪肝会引起肝细胞变性、脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、肝癌等。男性脂肪肝截止2015年体检检出率为40.97%，易患脂肪肝人群有：摄入高脂肪高热量食物；多坐少动，缺乏锻炼；肥胖、高血脂等代谢异常。

【脂肪肝患者生活中应该注意些什么？】

（1）饮食要定时定量，少吃零食，控制晚餐的摄入量；

（2）食物种类多样化，适当增加粗粮、豆类、薯类，来代替部分精米白面；

（3）适量补充优质蛋白，如鱼肉、瘦肉、牛奶等，少吃糕点油腻等含糖量较高的食物，禁食过分油腻的食物；

（4）多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、木耳、黄瓜、白菜、苹果、草莓等；

（5）选择合理的有氧运动方式，推荐大步走，每次30-60分钟，循序渐进，长期坚持；

（6）作息规律，戒烟戒酒，保持良好心态。

脂肪肝平时没有任何临床症状，因此通过健康体检，早预防，早发现，早治疗，纠正不良行为，戒酒，合理膳食，健身运动，有效控制脂肪肝病。

【专家体检建议】

肝脏彩超

·体重超重分析

体重超重位列十大健康危机之一，缺乏运动，不健康饮食习惯，社会压力等因素导致体重超重。同时会诱发其他类疾病，如脂肪肝、肥胖症、三高疾病等。在疾病年轻化，肿瘤、癌症高发时代，国人应重视体重问题，超重或偏瘦都是诱发疾病的重要因素。

【慈铭专家建议超重/肥胖了应该合理膳食】

1.午餐主食选择（米饭或杂粮饭）搭配一荤三素，满足营养摄入，至少保证一荤一素；

2..烹调方式尽量蒸、炖、煮、凉拌为主，减少油炸；

3.晚餐减少食用荤菜，蔬菜占2/3，也可选择高蛋白低热量的食物如鱼，虾类；

4.每餐吃饭速度要慢，少食多餐；

5.有氧运动，如跑步，游泳，快走，健身操等，每周3-6次，每次30-60分钟，循序渐进，量力而为。

【专家体检建议】

一般情况、体成分测定、腰臀比、血糖两项、内科检查B、血脂4项、腹部彩超、静脉采血

2）女性健康数据分析

通过数据分析，乳腺异常和TCT异常成为女性健康的“杀手”，疾病呈现出患者“年轻化”的态势，成为笼罩在女性头上的魔影。所以，要想早期发现疾病，就必须定期进行妇科普查。

·乳腺异常分析

乳腺增生是乳腺异常的重要因素。乳腺在内分泌激素,特别是雌/孕激素的作用下，随着月经周期的变化，会有增生和复旧的改变。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。

【掌握乳房自检方法】

三个手指并拢，从乳房上12点开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米来做第二圈；第三圈检查，要检查整个乳房至乳头，检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为易，此法被称为指压循环按摩法，检查完左侧乳房后，将右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。在女性朋友检查完整个乳房后，用食指、中指和拇指轻轻的提起乳头并挤压一下，仔细检查看有无分泌物，如果发现分泌物，则应去医院作进一步检查。

【多长时间做一次乳房自检？】

每月1次的乳房自查。自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常；已绝经的妇女可选择每月固定的时间进行乳房自查。

除了自检自查外，要建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素。

【专家体检建议】

外科检查（女）、女性肿瘤5项（发光法）、女性性激素6项 （发光法）、乳腺彩超。

·TCT异常分析

数据显示TCT明显升高，说明近几年女性宫颈癌发病风险逐渐增高。

原因：

1、和性伴侣的关系：如果丈夫包皮过长或包茎者其妻发生宫颈癌的相对危险度较大，TCT检查异常会明显增多。

2、和性生活的关系：性生活过早的妇女，其宫颈癌的发病率较18岁以后开始性生活的要高4倍。

3、和婚姻的关系：多次结婚宫颈癌的发病率也较高，多次分娩且围产期保持及分娩过程不好，也会增加宫颈癌的发生率。

因此tct异常可能和上述各种因素有关。

【专家体检建议】

对于TCT后续检查：建议检查HPV、阴道镜

3）排名前三类疾病异常数据分析

·眼科异常分析

眼科异常包括：双眼屈光不正、眼底动脉硬化、白内障、高度近视眼底病变。建议高度近视者每年至少查一次眼底，以免严重的并发症导致失明。

据数据分析，屈光不正检出率最高，屈光不正是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光作用后，不能在视网膜上结成清晰的物像，而在视网膜前或后方成像。它包括远视、近视及散光。造成屈光不正的原因很多，其中遗传因素是重要因素，当然过度用眼也是原因之一，目前电子产品对眼睛的伤害更要引起重视。

【保护眼睛吃什么好？】

不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，养成良好的饮食生活习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A、动物性食物如：动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等；还有植物性食物如：胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品等。

【日常如何保护眼睛？】

1、注意用眼卫生；连续用眼1小时后要休息5－10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿；

2、加强体育锻炼；

3、定期检查视力。

【专家体检建议】

眼科常规检查

·口腔科异常分析

牙结石、齿缺失、龋齿、牙周病等等，口腔疾病低龄化也是“现代病”之一。养成定期洗牙的好习惯，口腔清洁卫生是一个人健康的重要体现。

据数据分析，牙结石检出率最高。牙结石又称牙石，通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面。牙结石是牙周病发展的一个重要致病因素。不注意养成良好的口腔卫生习惯，即使彻底洁治后，牙结石很容易很快再次沉积在牙齿表面。

【如何正确刷牙预防牙结石？】

早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

【吃哪些食物对预防牙结石有益处？】

合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及黏性很强的食物，不吃零食。

【得了牙结石怎么办？】

超声波洗牙，是针对清除牙齿结石部分。洗牙的弊端有比较痛，会有出血现象，洗后牙齿表面比较粗糙，牙渍牙石还会再次出现。提倡定期、安全洗牙。

【专家体检建议】

口腔科常规检查

·血脂异常分析

血脂异常不仅包括高甘油三酯血症、高胆固醇血症、混合型高脂血症，还包括低高密度脂蛋白血症（高密度脂蛋白这种好胆固醇太少）。高脂血症的危险之处，就在于它不易被人们觉察。由于血脂异常的往往没有症状．却又能够引起心肌梗死、脑中风等严重疾病，故有“沉默杀手”之称。

40岁以上男性和绝经期后女性应每年均进行血脂检查。对于缺血性心脑血管疾病（心绞痛、心肌梗死、脑中风、短暂性脑缺血发作等）及其高危人群，则应每 3-6个月测定 1 次。

【慈铭专家健康饮食建议】

⑴尽量少吃高热量、高脂肪食物，如肥肉、奶油、动物内脏、甜品、巧克力、冰激凌等；

⑵烹调用油宜选择含较多不饱和脂肪酸的，如玉米油、大豆油、橄榄油；

⑷宜多吃含高纤维食物，如豆类、燕麦、荞麦、菌菇类、芹菜等新鲜蔬菜和水果；⑸烧菜时最好采用蒸、煮、炖、拌等，减少油炸、煎等方法，控制盐的摄入量；

⑹戒烟限酒，少量多餐，避免过饱。

【高血脂患者如何开始并坚持运动？】

很多人虽然都知道运动的益处，但是需要长期坚持就困难了，而且并不是去跑步、健身才是运动，其实生活中运动无处不在，开始运动其实很简单，以下是一些小提示。

（1） 避免长时间坐在电脑及电视前；经常走动，做简单的家务；

（2） 能步行就不坐车；

（3） 如果开车就将车停在较远的停车场；

（4） 如果和同事沟通，少用电话，直接走到对方面前；

（5） 使用小杯子，经常到饮水机前倒水喝；

（6） 运动持续时间：从每次 5 分钟逐渐增加到 30 分钟；

既然已经开始动起来，身体也会慢慢开始适应运动，选择循序渐进的方法，如有条件，可以找一个合适的运动搭档，互相督促、鼓励。

三、2009年-2015年全国三大行业前5大疾病体检检出率分析

通过调查2009年-2015年全国三大行业前五大疾病体检检出率显示，国家公职和金融行业中甲状腺结节检出率多，近年甲状腺结节发病率猛增，给各行业从业者敲响警钟。图示颈椎病是网络科技行业从业者常患疾病，过度伏案工作，颈椎受损，亚健康状态，对此专家针对这两大疾病进行分析，让国人生活变得更健康。

·甲状腺结节分析

甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块，可随吞咽动作随甲状腺而上下移动，是临床常见的病症，可由多种病因引起。临床上有多种甲状腺疾病，如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表现为结节。甲状腺结节可以单发，也可以多发，多发结节比单发结节的发病率高，但单发结节甲状腺癌的发生率较高。

近年来甲状腺成为困扰中青年人的难题。特别是甲状腺结节，不仅发病率猛增，更因为和甲状腺癌有着千丝万缕的联系，引起了人们的警惕。不过令人欣慰的是，虽然甲状腺结节发病率很高，但绝大多数均为良性。不过这也并不是说甲状腺结节和甲状腺癌毫无关联，前者依然是后者的重要诱因。医生建议，直径超过 2cm 的甲状腺肿瘤，即使临床考虑为良性，也建议及早手术切除，以免发生癌变。

【专家体检建议】

甲状腺功能5项 （发光法）、抗甲状腺抗体2项、降钙素测定(CT)、心电图、内科检查B、眼科一般检查、甲状腺彩超、静脉采血。

【甲状腺结节日常饮食建议】

甲状腺结节的饮食忌吃下面食物：忌烟和酒。忌肥腻和油煎食物。不要吃含碘量高的食物，如海蜇、干贝和紫菜以及海带还有龙虾、甲鱼等这些食物。不要吃辛辣刺激性食物，如花椒和辣椒还有葱等也是甲状腺结节的饮食注意。

甲状腺结节患者的日常饮食中要吃一些具有增强免疫力的食物，如，香菇，蘑菇，木耳，核桃，薏米，红枣，山药和新鲜水果等。也要吃一些具有消结散肿作用的食物，如，菱，油菜，芥菜，猕猴桃等。

·颈椎异常分析

行业调查数据显示，颈椎疾病涨幅明显，颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈部受到风寒、外伤或因老化、劳损及代谢失常等因素所导致的颈椎生理曲线改变和颈椎间盘、关节、韧带等组织的退行性变化。慢性的颈椎疼痛多数与职业及不良姿势有关。

长期伏案工作，或以不良姿势操作电脑，使颈椎长时间处于不正确的姿势或体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，也使颈后部肌肉和韧带牵拉劳损 ；还有的人喜欢躺着看书、看电视，会使头颈过度前倾，使椎体后方的肌肉与韧带因张力过大而出现疲劳。

【预防颈椎病要牢记】

避免长时间伏案工作或固定姿势，工作过久，要伸腰，抬头远视休息一会；加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动；避免高枕睡眠的不良习惯，枕头不宜过高或过低；注意颈肩部保暖，避免过度疲劳。

【慈铭专家建议颈椎病患者可以做这些康复训练】

绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整、适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。每日可自行锻炼一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度，一般 1-2 月即可见效。

（1）颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次；

（2）摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次；

（3）抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次；

（4）局部按摩：可于颈部寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按；

【专家体检建议】

颈椎侧双斜位DR、内科检查B、颈动脉彩超、心电图

中国已经成为肿瘤、癌症高发国，慈铭体检2009年-2015年全国疑似肿瘤体检检出数约6万人，针对数据对肿瘤检出率高发对国人健康进行分析，慈铭专家给出专业的体检建议。

·肿瘤检出率高发原因分析

1、污染。2007年，世界银行在《中国环境污染损失》报告中明确指出，空气污染，尤其是大城市的空气污染，是导致肺癌等肺部疾病发病率上升的重要原因。除了肺癌，这份报告还显示，中国农村地区胃癌和肝癌等消化系统癌症的死亡率，都明显高于世界平均水平；医学界的主流看法是，消化系统癌症的诱因与不安全、不清洁的饮用水有关。

2、压力大。现代社会工作节奏快，工作压力大，急躁、焦躁、暴躁，现在“三躁”性格的人特别多。和自己较劲，和别人较劲，动不动发脾气，这样的性格被称为“癌症性格”。

因为焦虑和愤怒等会使肾上腺素皮质类胆固醇等内分泌激素增加，造成人的心率加快，血压升高，使胃肠蠕动减慢。这些负面情绪很容易通过大脑反射降低身体的生理机能，造成能力降低或缺失，使机体从抗癌抑癌状态转向致癌状态。

3、高龄。任何年龄的人都可能患肿瘤，就大多数恶性肿瘤来说，随着年龄的增长，发生肿瘤的危险性也愈大。各个部位恶性肿瘤年龄发病曲线表明，均具有其各自的特征，如食管癌、胃癌、肺癌等为外界因素作用很显著的肿瘤，患病曲线也随年龄增长而持续上升。一般恶性肿瘤最高发病率见于55—70岁的人。

【专家体检建议】

男性肿瘤筛查体检项目：外科检查（男）、腹部彩超、前列腺彩超、甲状腺彩超、便潜血、男性肿瘤3项（电发光）、胸部正侧位DR片、静脉采血

女性肿瘤筛查体检项目：外科检查（女）、腹部彩超、乳腺彩超、甲状腺彩超、、女性盆腔彩超、妇科一般检查+宫颈TCT检查、便潜血、女性肿瘤3项（电发光）、胸部正侧位DR片、静脉采血。

通过2009年-2015年体检套餐消费选择数据呈上升趋势，总体看国民花在体检上的钱越来越多，可见大家的健康意识和重视程度逐年增加！在疾病横流的时代，如何自救？提升健康意识，用健康的生活方式去享受每一天！

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